Blogda Ara

YETERİNCE FOLİK ASİT ALIYORMUSUNUZ ?

Bu ayın başlarında New England Tıp Gazetesinde daha sağlıklı bebekler için folik asitin önemini vurgulayan yeni bir çalışma ortaya çıktı. Ekibin başı olan Dr. Philippe De Wals (Universite Laval’s Department of Social and Preventive Medicine) çalışmasının açık olarak "Kanada da unlara folik asit eklenmesinin, konjenital nöral tüp defektlerinde (özellikle anensefali ve spina bifida-açık omurilik vakalarında) %46 düşüşe sebep olduğunu" gösterdiğini bildirdi. Nöral tüp defektleri bebeklerde çok önemli sağlık sorunlarına ya da ölüme sebep olabilir. Zayıf nöral tüp gelişiminde en önemli sebep, hamile olan annenin beslenme programındaki folik asit eksikliğidir. Doktorlar ve diğer tıbbı otoriteler, çocuk doğurma yaşında ya da hamile olan kadınların folik asit içeren vitamin takviyesi almalarını uzun süredir tavsiye ediyorlar. Folik asidi yeşil yapraklı sebzelerden, meyvelerden, tam tahıllardan ve etten alabilirsiniz. Fakat sağlıklı bir beslenme programlamıyla bile hem kendinizi hem gelişen bebeğinizi desteklemek için ihtiyacınız olan folik asitin tamamını alamazsınız, bu yüzden folik asit içeren vitaminler çok önemlidir. Bu aralar Amerika, Şili ve Kanada folik asitin una eklenmesini istiyor - bu yüzden zenginleştirilmiş ekmek ve ürünler görüyorsunuz. Daha sağlıklı bir bebeğe sahip olmayı garantiye almaya yardımcı olmak için zenginleştirilmiş ürünler yemek de bir yoldur. Folik asitin una eklenmesinin etkinliği, Dr. De Wals'ın çalışmasında da ispat edildiği gibi diğer ülkeleri de aynı hareketi yapmaya teşvik edebilir. Medical News Today'e göre "her sene dünya çapında 200.000 spina bifida ve anencefali vakasının meydana gelmektedir. Besine folik asit eklemek bu rakamı yarıya indirebilir". Eğer bebek sahibi olmayı planlıyorsanız zenginleştirilmiş gıdalarla sağlıklı bir beslenme programıyla beslendiğinizden ve folik asit içeren vitaminler aldığınızdan emin olun. Almanız gereken miktar için doktorunuza danışabilirsiniz, genel olarak tavsiye edilen günlük 400 microgramdır. Eğer yakın zamanda hamile kalmayı planlamıyorsanız bile, hamileliklerin yarısından çoğu plansız olduğundan, günlük folik asit ihtiyacınızı karşıladığınızdan emin olmak akıllıca bir yol olacaktır.

0 yorum: