Blogda Ara

ANNENİN NEDEN D VİTAMİNİNE İHTİYACI VAR ?

Eğer hamile kalmayı planlıyorsanız ya da hamileyseniz, sizin de ve bebeğinizin de bol miktarda D vitaminine ihtiyacı olacak. Hamileyken bebeğiniz bir anlamda vücudunuza aldığınız bütün besinlerin en iyilerini size geçmeden önce kendisi için çalar.
Örnek olarak bebeğiniz güçlü kemikler sağladığı için aldığınız kalsiyumu sever. Araştırmalar hamileliğin son 3 ayında vücudunuzdaki demir miktarının bebeğin kemik sağlığında uzun vadeli etkileri olduğunu gösteriyor. Anneleri daha az D vitamini alan bebeklerin ilerki hayatlarında, anneleri daha fazla D vitamini alan bebeklere göre daha az kemik yoğunluğuna sahip olmaya eğililimli oluyorlar.
Vücudunuz güneş ışığı cildinize temas ettiğinde D vitamini alır ama bu D vitamini almak için emin bir yol değildir. Güneş koruyucunuzu sürmeye devam edin ve bunun yerine D vitaminini yüksek olan süt,yumurta ve ton balığı gibi yiyecekler yiyin.
KAYNAK: Why a mama needs her vitamin D

0 yorum: