12 – 24 AY ARASI BESLENME PROBLEMLERİ - 4

SADECE ABUR CUBUR YİYOR

Sorun
Besin değeri sıfıra yakın olan besinler tipik olarak yüksek kalorili, şekerli ya da yağlıdır, bu da kolayca ayırt edilmelerini sağlar. Çocukların abur cubur tercihleri listesinin üst sıralarını gazlı içecekler, şekerlemeler ve patates cipsi oluşturur.

Ne yapabilirsiniz ?

Eğer çocuğunuz sık sık abur cuburlara ulaşıyorsa, ulaşabildiği yerlerde daha sağlıklı besinler bulundurun. Çocuklar elleriyle yemeği ve kemirmeyi severler diyor Feeding Your Child for Lifelong Health kitabının yazarlarından Melvin Heyman, bunun için dondurulmuş yogurtlu kavun küpleri ya da humuslu kırmızı biber ve kabak şeritleri hazırlayın. Donmuş ya da taze yabanmersini, çilek, muz, yoğurt, süt ya da dondurma ile meyveli içeçekler yapın. Çeşit ne kadar az olursa çekiciliği de o kadar o az olacağından sadece bir çeşit bisküvi ya da patates cipsi alın. Eğer çocuğunuz gerçekten kötü besinlere takılmışsa, yavaşca benzer ama daha sağlıklı şeyler sunarak vazgeçirmeye çalışın. Örnek olarak her akşam tabağına dondurma koymak yerine, düşük yağlı dondurma, dondurulmuş yoğurt ya da şerbet koyun. Janis Jibrin R.D bir besini yasaklamanın durumu daha kötüleştirebileceğini söylüyor. “Bir çocuktan canı gerçekten çukulata isterken meyveyi kabul etmesini bekleyemezsiniz”. Jibrin, ödül besinleri azar azar vermenizi öneriyor. Tuzlu ve çok yağlı cipsleri tuzlu kraker ya da fırınlanmış tortilla cipsleri ile değiştirin. Sonunda daha sağlıklı alternatifler bekleme noktasına gelecektir.

KAYNAK: Feeding problems - Only eats junk food